Opbouw van de les
De trainingen beginnen gewoonlijk met de volgende onderdelen:
- ki taiso (ki-oefeningen, serie voorbereidende oefeningen die staand worden uitgevoerd)
- junan kenko taiso (oefeningen voor souplesse die zittend worden uitgevoerd)
- aiki taiso of hitori waza (serie oefeningen die elementen uit aikido-technieken bevatten)
Ademhaling, meditatie en ki-tests komen regelmatig terug als onderdelen van de les.
Aikidotechnieken nemen vanzelfsprekend in iedere les een centrale plaats
in. Enkele belangrijke basisprincipes in de aikidotraining zijn:
- de twee lijnen van hand naar voet vormen de hoofdstructuur van het lichaam
- bij alles wat je doet, probeer je lichamelijk en geestelijk kalm te blijven
- je voert technieken uit zonder gewicht of onnodige kracht te gebruiken